Полезные привычки

Через 21 день твоя жизнь изменится навсегда

Стивен Кинг, автор великих и жутких рассказов о наших страхах считает, что «Человек, который не может поделиться привычкой с другим, должен от нее отказаться». Великий философ Аристотель считал, что привычки – это второе «я» каждого человека. Современные «тренеры личности», то есть коучи, придерживаются мнения, что привычки формируют твердость характера, силу духа. Они мотивируют нас и способствуют продвижению к целям. Так ли это? Какие привычки полезны, а какие могут довести нас до безумства? Можно ли намеренно выработать новые привычки?
Понятие привычка берет свое начало очень давно. Привычные действия, то есть поступки, которые совершаются автоматически, без обдумывания, всегда сопровождали человека по жизни. Привычки бывают полезные, вредные, странные, чудаковатые и аморальные. Общество убеждает нас, что от плохих привычек нужно избавляться: бросить курить, уменьшить употребление алкоголя, сократить влияние работы на жизнь. К хорошим привычкам нужно намеренно привыкать: занимать спортом, читать полезную литературу, выпивать стакан воды утром натощак и тому подобное. Чудаковатые привычки могут быть милыми, а могут быть неприемлемыми, все тем же обществом. Например, Сталин носил одни и те же туфли, даже когда они были уже к этому не пригодны. Когда хотели незаметно их подменить, он устроил скандал, требуя вернуть привычную обувь. Эйнштейн не носил носки, считая их лишним предметом туалета. Клеопатра раз в неделю принимала горячую молочную ванну, не зависимо от погоды и температуры! Путин ежедневно плавает в одиночестве в течение двух часов, многие считают, что именно в это время принимаются все политические решения. Хемингуэй писал только в состояние алкогольного опьянения, а Сальвадор Дали должен был съесть куриную печень перед каждым шедевром. Может, чудаковатые привычки приносят успех?
Привычки разделяются в направлениях. Во всех сферах жизни должны быть разные привычки, главное чтобы они приводили к успеху и достижению поставленных целях.

Тайм-менеджмент. Привычки для работы

Время – самое дорогое, что у нас есть. Руководители крупных корпораций знают, что тайм-менеджмент помогает правильно распределять время во всех аспектах жизни: работа, саморазвитие, личная жизнь…Но почему современному человеку так трудно поверить в эффективность тайм-менеджмента?

Вся суть «управления временем» в сфере работы в том, что бы научиться правильно распределять задачи. Согласитесь, такой привычкой обладает далеко не каждый! Каждый день, в течение всей карьеры, мы сталкиваемся с трудностями: с чего начинать утро? Разобрать почту, попить кофе с коллегами, назначить встречи или разобрать завал после выходных? Научиться распределять дела не по важности, а по эффективности, приобрести еще три-четыре часа в сутках и, наконец, заняться собой – вот какие привычки даст курс тайм-менеджмента. Итак, первая хорошая привычка, которой должен обладать каждый человек – это управление временем. Самое интересное, добиться этой цели можно совершенно бесплатно. В интернете сотни эффективных книг от коучев, десятки вебинаров и несчетное количество эффективных роликов.

Спорт. Привычки для здоровья

В какой сфере жизни мотивация нужна больше всего? Для многих именно в спорте. Здоровый образ жизни – это комплекс полезных привычек, которые формируют силу духа, выдержку, чистоту мыслей и помыслов, добрые намерения и невероятный внутренний стержень. Привычка заниматься спортом должна формироваться еще в детстве, но даже если Вам стукнуло сто лет – спорт – это никогда не поздно. Найдите ролики для начинающих. Начните с получасовой прогулки в парке. Каждый день. Через три недели увеличьте расстояние. Еще через три начните качать пресс. Еще через три недели запишитесь в спортзал. Почему именно 21 день? Потому что именно столько требуется человеку, чтобы занятие или упражнение вошло в привычку. Сами не заметите, как Ваш организм будет требовать прогулки. Мысли станут чище, внутренняя сила умножится в сотни раз, появится уверенность в себе и своих силах. Проснутся внутренние резервы, и Вы начнете действовать по-другому, во благо себе.

Жизнь. Привычки на каждый день.

Все начинается внутри нас самих. Чтобы добиться цели нужно слушать себя, свое сердце, разум и чувства. Нужно доверять интуиции, верить в лучшее и каждый день работать над собой. Необходимо вырабатывать полезные привычки, каждый день совершенствуясь.

Схема появления новой привычки:

1. Любая привычка должна иметь подоплеку. Возьмите лист и напишите, что плохого и хорошего она принесет в Вашу жизнь. Что будет, если в течение 21 дня Вы, например, начнете ложиться и просыпаться рано.

2. На другом листе напишите, что будет происходить в жизни, если Вы будете высыпаться и допоздна засиживаться?
На каком листе больше написано? А какой результат Вам больше нравится?

3. Начните достигать поставленную цель. Ни в коем случае не отступайте. 21 день – это ведь так мало, всего лишь три недели и Вы получите невероятный результат. Каждый раз, когда хочется пропустить, возьмите тот самый понравившейся список и вспомните, для чего Вы это делаете

4. Если по натуре Вы нерешительный и трудно поддаваемый тренировкам человек – ставьте только одну цель — выработать только одну привычку. Одна привычка – три недели. Только добившись результата, приступайте к новой привычке.

Вот и все! Все что нужно для выработки хорошей привычки — это настрой, упорство и двадцать один день. Творите, дерзайте, покоряйте, свершайте и добивайтесь! Привыкайте жить так, как Вы хотите! Удачи Вам и Вашим новым привычкам!

Понравилась запись? Поделитесь с друзьями:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *